Еда "на ночь" О, да!

Перед сном нужно обеспечить наш организм энергией на всю ночь.

Калории продолжают тратиться на обслуживание огромного количества процессов жизнедеятельности организма – работу внутренних органов, кровообращение, усвоение питательных веществ. В среднем тратится 50-70 кк/час, итого: за 8 часов от 400 до 560 кк. Если ваша цель похудеть, но в то же время хотите сохранить ваши мышцы (если организм истощил свои запасы энергии полученной из еды, он начинает расходовать свои, в первую очередь белки), то самый отличный вариант это ТВОРОГ, который, благодаря содержанию казеина усваивается до 6 часов, что обеспечивает нас энергией на долгое время.

С Уважением, наставник проекта "Тренер-друг" Константин Власов.

Автор фотографии Анастасия Большунова

#правильноепитание #тдквест