Содержание БЖУ в основных продуктах питания
Данная таблица содержания БЖУ в некоторых продуктах питания составлена на основе методических материалов в рамках курса "Физиология...
Определение порции пищи при помощи ладоней
Представляем широко известный метод подсчета порций, предложенный Precision Nutrition — канадской компанией, которая за 8 лет работы...
Еда "на ночь" О, да!
Перед сном нужно обеспечить наш организм энергией на всю ночь. Калории продолжают тратиться на обслуживание огромного количества...
Питание до и после тренировки
Очень долгое время я верил в так называемое белково-углеводное окно после тренировки. В интернете про это пруд пруди. Если вкратце, то...
Правильный завтрак - залог хорошего дня
После пробуждения ваш организм истощен и ему как можно быстрей нужна полноценная энергия (БЖУ), за исключением большого количества...
